Shea McGee, cofondatrice de Studio McGee et star de « Dream Home Makeover » sur Netflix, a attiré l’attention non seulement pour son talent en design d’intérieur, mais aussi pour sa transformation physique impressionnante.

Le parcours de McGee vers une vie plus saine témoigne de sa dévotion et de son engagement envers le bien-être intégral.

Ci-dessous, nous détaillons les secrets et méthodes qui ont permis à Shea McGee de perdre plus de 20 livres et de maintenir un mode de vie sain.

Shea Mcgee Before And After

◍ La routine matinale de Shea McGee

L’un des piliers du succès de la perte de poids de Shea McGee est sa rigoureuse routine matinale. Shea commence sa journée à 5h15, une pratique qui, bien que difficile, est devenue une habitude essentielle pour son bien-être.

Sa matinée inclut une séance d’exercices qu’elle réalise dans son sous-sol ou sur un court de tennis. Elle utilise l’application Ladder pour suivre des entraînements conçus par Courteney Fisher, qui combinent exercices de force, cardio et Pilates​​.

En plus de ses entraînements structurés, elle a intégré le tennis dans sa routine, ce qui non seulement lui fournit un exercice efficace, mais ajoute également un élément de plaisir et de passion à son quotidien.

Ce mélange d’activités physiques assure que ses entraînements soient variés et stimulants, facilitant ainsi son adhésion à long terme.

READ  Eric Keoghan: der Bruder von Barry im Rampenlicht

◍ Régime alimentaire et alimentation consciente

Shea McGee ne suit pas un régime extrêmement restrictif, mais elle maintient un équilibre entre les aliments qu’elle aime et des options saines.

Son approche diététique est basée sur la modération et l’inclusion de nutriments essentiels. Un exemple typique de son plan de repas quotidien pourrait inclure :

  • Petit-déjeuner : Un smoothie protéiné fait avec du lait d’amande, une banane, des épinards et de la poudre de protéines.
  • Déjeuner : Une salade avec du poulet, de l’avocat, des tomates et du fromage, ou un sandwich à la dinde avec de la laitue et de la mayonnaise.
  • Dîner : Du saumon grillé avec des légumes rôtis, ou des pâtes avec du poulet et du brocoli​.

Elle souligne également l’importance de l’hydratation, en buvant beaucoup d’eau et parfois une boisson gazeuse faible en calories.

De plus, elle se permet des indulgences occasionnelles comme la glace ou le chocolat, s’assurant que son approche de l’alimentation reste équilibrée et durable à long terme​.

◍ Suppléments et soutien nutritionnel

Pendant sa transformation, Shea McGee a partagé ouvertement son utilisation de suppléments pour la perte de poids comme partie intégrante de son régime de bien-être.

Ces suppléments sont formulés avec des ingrédients naturels et scientifiquement prouvés, destinés à stimuler le métabolisme, réduire l’appétit et augmenter les niveaux d’énergie.

Parmi les composants les plus notables se trouvent l’extrait de thé vert, connu pour ses propriétés antioxydantes et thermogéniques; la Garcinia Cambogia, qui contient de l’acide hydroxycitrique (HCA) pour réduire l’accumulation de graisse; et la caféine, qui non seulement améliore la vigilance, mais aussi augmente l’oxydation des graisses pendant l’exercice​.

READ  Leigh Anne Csuhany : l'ex-épouse de Kelsey Grammer aujourd'hui

Ces produits agissent de manière synergique pour soutenir la perte de poids par divers mécanismes. La thermogenèse augmente la température corporelle et la dépense énergétique, tandis que la suppression de l’appétit aide à contrôler les apports caloriques.

Shea a souligné l’importance de choisir des produits de haute qualité et recommandés par des professionnels de la santé pour garantir leur sécurité et leur efficacité.

Cependant, elle souligne que l’utilisation de suppléments doit être complétée par une alimentation équilibrée et un programme d’exercices régulier pour atteindre et maintenir des résultats optimaux à long terme​.

◍ Approche holistique et bien-être mental

Shea McGee a également adopté une approche holistique de la perte de poids, qui prend en compte à la fois le bien-être physique et mental.

Reconnaissant l’importance d’un esprit sain pour réussir la perte de poids, Shea a intégré des pratiques quotidiennes qui favorisent son équilibre émotionnel et mental.

Parmi ces pratiques se trouvent le yoga, la méditation et l’écriture dans un journal, des outils puissants pour gérer le stress et favoriser une mentalité positive​.

Le yoga et la méditation contribuent non seulement à améliorer la flexibilité physique et à réduire le stress, mais favorisent également une connexion plus profonde entre l’esprit et le corps.

READ  L'histoire de Jennifer Adamson, sœur de Macaulay Culkin

Ces activités lui permettent de maintenir la sérénité et la clarté mentale, essentielles pour affronter les défis quotidiens et conserver la motivation.

L’écriture dans un journal, d’autre part, lui permet de réfléchir sur ses expériences, de fixer des objectifs réalistes et de célébrer ses réussites, grandes et petites.

Elle a également souligné l’importance de s’entourer d’une communauté de soutien. Avoir des amis et des membres de la famille qui encouragent et partagent son parcours de perte de poids a été crucial pour son succès.

Cette réseau de soutien fournit non seulement de la motivation, mais aussi un sens de responsabilité plus engagé envers ses objectifs​​.

Shea s’est également concentrée sur la compassion envers soi-même, comprenant que la perte de poids est un processus avec des hauts et des bas. Célébrer les petites victoires et apprendre des défis lui a permis de rester positive et résiliente.

Cette approche intégrale assure que sa transformation ne soit pas seulement physique, mais aussi une amélioration de son bien-être émotionnel et mental, consolidant un mode de vie sain et durable à long terme​​.

◍ Une source d’inspiration

Il ne fait aucun doute que l’histoire de perte de poids de Shea McGee est et restera une source d’inspiration pour beaucoup.

Son approche globale combinant une routine d’exercice disciplinée, des choix alimentaires conscients, des suppléments stratégiques et le soin du bien-être mental, offre un guide complet pour ceux qui cherchent à transformer leur santé.

L’engagement de Shea envers un mode de vie sain et équilibré démontre que la perte de poids durable est atteignable avec engagement et focus sur le bien-être intégral.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *